갑작스러운 해고 이후.... : 클라이피

익명

마음톡

2026-01-22

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저는 회사에서 해고 통보를 2주 전에 받았습니다.

다른 회사에 면접을 여러 곳 다니면서 미래를 위해 노력해도 계속 떨어지다 보니... 이제는 집 안에 갇혀 저를 학대하는 것 같아요.

알면서도 하루 배달 음식 3번 시켜 먹으며 배가 터질 정도로 음식을 꾸역꾸역 먹어야 삶에 만족도가 그나마 한 시간이라도 행복하구요.

그 외에는 그냥 누워만 있거나 고양이 사료 주고 고양이 화장실 청소해주기가 다 입니다.

마음은 나가서 산책이라도 하고 싶지만 뭐가 두려운 건지 점점 더 무기력해 져요.

6개월 전 직장에서 상사들의 텃세, 왕따를 당해서 5개월 버티다가 정신적으로 힘들어서 병원에 가서 우울약을 처방 받아서 먹었던 적이 있어요.

그 때도 먹기는 했는데 너무 졸리고 하루 종일 잠만 자서 끊었어요.

부모님은 우울증도 못 이긴다고 한심하게 저를 보세요.

예전에는 운동도 좋아해서 하루에 1시간 반 웨이트도 했는데 운동도 안 한 지 3개월이 다 되어 갑니다.

퇴사 후 살도 30kg나 쪘구요.

요즘은 자살 충동도 가끔 들기도 하는데 고독사 동영상을 보면 그래도 살아야겠다는 마음가짐을 다시 하고.. 이런 하루가 반복되서 무기력하고 그러네요.

제가 잘못된 걸까요?

퇴사하고 이렇게 계속 살고 있는 게... 저도 잘 모르겠습니다.

도움 부탁 드려요 선생님.

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김선경2026-01-25 14:12

안녕하세요?
해고 통지를 받은 뒤 힘이 많이 드셨을 것같습니다.
일단은 그 부분이 가장 중요해요.

일은 돈을 버는 수단이기도 하지만, 성취감도 느끼고, 하루의 많은 시간을 보내는 일상이며, 나라는 사람을 정의할 수 있는 수단도 되니까요.
그렇게 중요한 직장이 나의 계획이 아닌 타인에 의해 중단된다는 것은 심리적으로 많이 힘들 수 있는 일이예요.

더욱이 6개월 전에 직장에서 텃세, 왕따를 당한 일이 있었다면 그것으로도 힘들었던 중이셨겠구요.
이번 해고 통지가 그것과 관련된 것으로 생각되시나요?

마음이 괴롭고, 조급해지니 취업을 서두르시게 되고.. 준비안된 시도를 하니 결과가 좋지 않을 수 있겠구요.
거기에 부모님의 말씀도 나를 더 힘들게 할 수도 있겠습니다.

먼저, 해고 이후 가장 힘든 것이 무엇인가요?
경제적 어려움? 혹은 직장이 없다는 사실? 혹은 누군가로부터 퇴사라는 이름으로 거절당한 사실? 혹은 "실패자"가 되었다는 생각? 미래에 대한 불안감? 자신이 형편없다는 생각?
이 중에 혹은 이 외에 어떤 것들이 나를 힘들게 하는 지 한번 생각해 보시기 바랍니다.

그리고 그 중에 어떤 것이 사실이고 어떤 것은 사실이 아닌 지 나누어 보세요.
아마 사실 보다는 생각이나 감정이 더 많은 부분을 차지하고 있을 거예요.
내 속에서 나온 여러가지 생각이나 감정이 나를 힘들게 하고 있는 것입니다.

지금 사실은 "해고 되었다"는 것 뿐입니다.
이유는 모르지만 그것은 사실이지요.
여러가지 생각과 감정이 들지만... 사실은 아니고 내가 유추한 것입니다.
사실은 아니지만 나를 힘들게 하는 것들을 잠시 옆에 놓아두세요.
나를 내 방이라고 비유하면, 방 한 구석에 놓아 두어 봅니다.

원래 내 방 안에 필요 없는 것들도 많고, 버릴 것들도 많으니.. 그 중 하나라고 생각하고...
늘 그렇든 내가 할 것에 집중합니다.
매달 들어올 월급이 당분간은 없으니 어떻게 생활할 것인지? 집중해야 겠지요.
그것을 골똘히 생각하는 "나"를 보니 안스럽고, 대견하지 않으세요?

이것이 가장 중요합니다.
나는 내 삶을 살아낼 책임이 있고, 그것에 몰두하는 나는 그 자체로 대견합니다.

모든 불필요한 감정들과 생각들은 저.... 구석에 놓아두세요.
내가 살아가기 위해서 필요한 것들을, 나를 위해서 하는 것.
그것이 내가 할 일이예요.

이 상담글이 조금이라도 마음을 움직일 수 있었다면 반가운 일이예요.
그리고 여기에 더 해서 좀 더 도움 받고 싶으시다면 꼭 상담 신청 해 주세요!

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