워킹맘인데 요즘 너무 힘들어요. : 클라이피

익명

마음톡

2026-02-12

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저는 8세, 4세 남매를 키우고 있는 워킹맘 입니다.

요즘 제가 미쳐 가는 것 같아요...

육아도 힘들고, 직장 생활도 너무 힘들어요.

사람 상대하는 것도 너무 힘들고요.

그러다 보니 모든 화가 아이들에게 향하는 것 같아요.

아이들이라 그럴 수 있다 생각해야 하는데, 작은 실수에도 제가 예민해져서 화를 내고 있습니다.

별 것 아닌데도 화를 내고 있는 제 모습을 보면 자괴감도 들고요.

1년 365일 하루도 안 빠지고 매일 소리를 지르는 것 같아요.

참아야지.. 하면서도 아이가 심기를 거스르는 행동을 하면 미쳐 버릴 것 같아요.

어제 저녁에도 사소한 걸로 아이에게 화내고, 소리 지르니까 신랑도 화가 났는지 냉랭하네요.

아침에도 별 일 아닌 일로 아이에게 폭언과 물건을 던진 일이 있었는데.. 제가 이상한 것 맞죠...

때때로 아이들에게 너희들이 너무 싫다는 소리도 아무렇지 않게 말하고, 또 할머니 집에 가서 살라는 말도 쉽게 말하는 제 모습을 보면 정신에 문제가 많은 것 같은데 어떻게 하죠...

아이들을 이렇게 키우면 나중에 커서 엇나갈까 그것도 무섭고... 안 좋은 생각도 많이 들고 합니다.

어떻게 해야 하죠?

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김선경2026-02-18 11:03

안녕하세요?
일을 하면서 8살, 4살 두 아이를 키운다는 것은 누구도 힘들 수 밖에 없는 상황입니다.
두 아이 모두 학교와 어린이집을 다니고 있겠지만... 아침에 아이들을 깨우고, 보내고, 또 데려오고, 씻고, 해야 할 것들 시키고... 정말 작은 것 부터 큰 것까지 신경쓰고 손 갈 일이 너무나 많지요.

힘들고 지치는 상황에서도 쉴 수가 없으니..그 스트레스가 결국 아이에게 향하고 있는 것같아요.
다행인 것은 자신의 모습에 문제가 있고, 더 이상 이렇게 하면 안된다는 점을 알고 계시가는 점입니다.

맞아요!
아무리 힘들고, 죽을만큼 지쳐도 해서는 안될 것이 있는데... 그것이 바로 말씀하신 그런 행동들입니다.

먼저, 누군가 도움을 받으셔야 합니다.
누군가를 고용해서 도움을 받으실 수도 있고, 친척들(시부모님, 친정 부모님 포함) 중에 도움을 줄 수 있는 분을 찾을 수도 있지요.
남편과 육아 분담을 조금 더 구체적으로 해 보실 수도 있습니다.
특히 남편의 경우 "도와준다"고만 하면 일이 잘 나누어지지 않지요.
구체적으로 남편이 무엇을, 언제, 어떻게 해야 할 지를 알려주시고, 그것을 잘 할 수 있도록 도와주세요.

두번째는 육아를 하면서 여러가지 기대를 조금 낮추실 필요도 있습니다.
집이 좀 어질러져 있어도, 때로는 아이들이 잘 먹지 않아도, 혹은 아이들이 말을 좀 안들어도... 견뎌 보는 것이예요.
잘 하려고 하고, 기준을 지키려고 하면 모두가 힘들어 지는 시기입니다.

세번째는 글 적으신 분의 스트레스를 해소할 수 있는 기회를 마련해 보세요.
일주일에 한번이라도 자신만의 시간을 갖는 것입니다.
주중 하루라도 퇴근후에 좀 쉬고 오는 것도 좋고, 주말 하루는 종일 나가서 친구들과 혹은 혼자서 쉴 수도 있습니다.
여러가지 어려움이 있겠지요...
그래도 나만의 시간을 가질 수 있도록 한번 남편과 상의해 보세요.

중요한 것은 이 시기는 지나간다는 점입니다.
아이들은 큽니다.
그리고 더 이상 부모가 몸으로 해야 하는 도움을 필요로 하지 않지요.
오히려 지금 몸으로 사랑을 표현하고, 아이들과 함께 하는 시간이 그리울 만큼요.

지금의 힘듦이 영원하지 않다는 점을 위안 삼으시고... 힘을 내 보시기 바래요.

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엄마에게 화 낸 후 죄책감이 듭니다. 정신과를 가야 할까요?

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