아무 의욕이 없어요 : 클라이피

익명

마음톡

2025-07-02

딱히 잘하는것도 없으면서 현실에 안주하는 내가 싫은데 아무 의욕이 안생겨요

그러면서 자꾸 남과 비교하고 자존감 떨어지는 생각만 들어요

하고 싶은것도, 이루고 싶은것도, 갖고 싶은것도, 먹고 싶은것도 없는데

이런 증상도 우울증인가요

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김선경2025-07-03 10:44

안녕하세요?
먼저, 마음의 어려움을 이렇게 올려 주셔서 감사합니다. 용기가 필요한 일인데 말이죠.

하고 싶은 것, 이루고 싶은 것, 갖고 싶은 것, 먹고 싶은 것도 다 없는 상태가 우울증인지? 궁금하신 것같은데요.
그 상태를 조금 더 살펴봐야 우울증인지 아닌 지를 진단할 수 있습니다.

그런데, 중요한 것은 우울증이다 아니다가 아닌 듯 합니다.
제가 주목하는 것은 "남과 비교하고 자존감이 떨어지는 생각이 든다"는 부분입니다.

누구든 남과 비교하면 괴롭습니다.
부족한 점만 보이고, 갖지 못한 것만 생각이 들고, "내가 없는 느낌"은 허망하기까지 합니다.

딱히 잘 하는 것도 없다고 하시지만 나름 지금까지 잘 살아온 노력이 있고, 더 나빠지지 않게 애 쓴 끈기도 있을 거예요.
삶은 사실 각자의 종이위에 그리는 그림입니다.
나의 인생이라는 그림은 누구도 평가할 수 없지요.
그저 내가 그리고 싶은 그림을, 조금씩 그려가는 여정이 인생이고 삶이라고 생각되어요.

누구와 비교하지 마세요!
그 생각 자체가 나를 불안하게 하고, 용기를 잃게 만들며, 결국 우울하게 만듭니다.

짧은 상담이지만 그래도 도움을 드리고 싶었습니다.

그러나, 더 추천 드리고 싶은 것은 심리상담을 받는 것입니다.
감기 몸살로 내과를 잠깐 방문하듯이 심리상담을 받으시면 남과의 비교를 줄이고, 나의 삶에 집중할 수 있는 데 분명히 도움이 됩니다.

[클라이피 심리상담센터 센터장 김선경]

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기분이 매일 기복이 심해요 자존감이 낮아지는 기분이에요

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