요즘 잠이 오질 않아요 ㅜ ㅜ : 클라이피

익명

2025-08-28

안녕하세요.
무료심리상담이 있어서 너무 감사합니다.

저는 오랜 구직활동을 마치고 3개월전에 취직을 했습니다.
처음엔 취직을 해서 너무 행복했는데, 일을 하면 할수록 자신감도 떨어지고 제 자신이 초라해집니다.
밤엔 잠도 잘 안오고 너무 힘들어요.
이럴땐 어떻게 해야할까요?? 회사를 그만두고 싶지는 않아요.

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권하린2025-08-29 23:10

안녕하세요. 고민 나누어 주셔서 감사합니다.

오랜 구직 활동 끝에 취업을 하셨군요. 정말 축하 드립니다!
기쁘고 즐거운 마음으로 회사를 다니셨을 걸 생각하니 저도 기분이 좋습니다.

그런데 시간이 지나면서 자신감이 떨어지고 스스로 초라하게 느껴진다고 하셨어요.
업무가 생각만큼 잘 되지 않았을까요? 주변의 피드백이 있었던 걸까요?
어떤 부분에서 이렇게 느끼셨는지 모르겠지만, 아마도 '잘 해내고 싶은 마음'이 크셔서 그런 것 같아요.

일을 하다 보면 누구나 예상치 못한 어려움이나 부족함을 마주하게 됩니다.
열심히 해도 결과가 원하는 만큼 나오지 않을 때도 있고, 실수하거나 잘 모르는 부분에서 위축될 때도 있지요.
사실 이런 경험은 ‘적응의 과정’에서 나타나는 아주 자연스러운 모습입니다.
더군다나 아직 3개월밖에 되지 않았는 걸요.

하지만 우리는 자신에게 너무 엄격해지는 것 같습니다.
열 가지 중 아홉 가지를 잘 해내도, 한 가지 부족한 점 때문에 스스로를 초라하게 느끼곤 하지요.
분명히 기억하셔야 할 점은, 회사가 이미 당신의 역량과 가능성을 보고 뽑았다는 사실입니다.
지금도 충분히 해내고 계신 부분이 있고, 그것 만으로도 의미가 있어요.
그러니 자신을 과도하게 몰아붙이기보다는 작은 성취와 노력을 스스로 인정해 주시면 좋겠습니다.

밤에 잠이 잘 오지 않는다는 건 그만큼 긴장과 불안이 크다는 신호입니다.
잠자리에 들기 전 마음을 가라앉히는 습관(짧은 호흡 명상, 가벼운 스트레칭 등)을 시도해 보시면 좋겠습니다.
만약 힘든 마음이 오래 지속된다면 심리 상담을 받아 보시는 것도 권해 드리고 싶습니다.
상담도 마음을 회복하는 데 많은 도움이 되니까요.

'회사를 그만두고 싶지는 않다'는 말씀에서, 일에 대한 애정과 기회를 지켜가고 싶은 의지가 느껴집니다.
이미 잘 견뎌온 힘이 내담자 님 안에 있으니, 그 마음을 믿고 스스로를 조금 더 너그럽게 바라봐 주시길 바랍니다.

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시합만 가면 긴장으로 인해 실수를 합니다. 기분이 매일 기복이 심해요

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