최근 들어 출근할 때마다 가슴이 심하게 두근거리고 불안한 감정이 듭니다. 아침에 눈을 뜨는 순간부터 심장이 빠르게 뛰고, 회사 근처에 갈수록 그 증상이 더 심해져서 숨쉬기가 힘들고 손발이 차가워지는 것을 느낍니다. 이런 신체적 증상뿐만 아니라, '오늘 하루를 무사히 넘길 수 있을까?' 하는 불안감에 사로잡히곤 합니다.
처음에는 일시적인 스트레스라고 생각했는데, 증상이 계속되면서 일상생활에도 영향을 미치고 있습니다. 잠을 설치고, 주말에도 불안감에 시달리는 등 삶의 활력을 잃어가고 있습니다.
저의 이런 상태가 무엇 때문인지, 어떻게 하면 이 증상을 완화할 수 있을지 전문가의 도움을 받고 싶습니다. 상담을 통해 제 마음을 좀 더 들여다보고, 이 어려움을 극복할 수 있는 방법을 찾고 싶습니다
아마도 공황 증상을 경험하고 계신 듯 합니다.
몸의 증상들은 감정에도 영향을 미쳐서 '오늘 하루를 무사히 넘길 수 있을까?' 같이 스스로도 자신할 수 없는 마음이 되지요.
내가 나를 놓아버릴 것같다는 마음으로 아침을 시작하신다니... 지금의 상태에 함께 걱정이 됩니다.
이런 상태가 무엇때문에 발생했는지는 제가 더 살펴봐야 정확히 말씀드릴 수 있겠지만 어떤 이유에서든 그간 많이 불안하고, 화도 나고, 때로는 분한 시간들이 오랜동안 있으셨던 것같아요.
그 과정에서 힘들다고 말하지 못하고, 상황 또한 달라질 가능성도 없어서 아마 불안하고 두렵고 화나는 상태를 그저 참고 누르면서 지내셨을 가능성이 높습니다.
처음에는 이런 방식으로 참아지기는 합니다.
하지만 시간이 오래 지속되면 긴장 상태가 지속되어 몸으로 증상이 나타나는 것이지요.
지금 적어주신 증상은 병원에 가시는 것이 좋을 것같습니다.
공황 증세(공황 장애 까지는 아닙니다)를 보이니 일단은 약물 치료를 하셔서 증상을 낮추셔야 합니다.
그와 함께 심리상담을 시작하세요.
불안하고 두렵고, 화가 나는 그 마음을 털어놓고 이해받으세요.
전문가의 이해와 공감으로 긴장이 한결 나아질 수 있습니다.
그리고는 이제 좀 더 깊은 상담으로 진행이 될 거예요.
무엇이 그렇게 불안한지? 왜 말하지 못했는지? 어떤 것이 두려운지? 누구의 비난이 떠오르는지? 그 비난의 내용은 무엇인지?
이런 접근을 통해 자신의 삶에서 반복적으로 나타난 "문제의 패턴"도 찾을 수 있습니다.
공황 증상으로 상담을 받음으로써 나를 이해하고, 나의 오래된 심리적 이슈를 찾아서 더 건강한 내가 되는 계기가 될 수도 있어요.
몸의 증상들은 자신을 돌보라는 신호입니다.
약물치료와 심리상담으로 반드시 도움이 되실 겁니다!
안녕하세요.
최근 들어 출근할 때마다 가슴이 심하게 두근거리고 불안한 감정이 듭니다. 아침에 눈을 뜨는 순간부터 심장이 빠르게 뛰고, 회사 근처에 갈수록 그 증상이 더 심해져서 숨쉬기가 힘들고 손발이 차가워지는 것을 느낍니다. 이런 신체적 증상뿐만 아니라, '오늘 하루를 무사히 넘길 수 있을까?' 하는 불안감에 사로잡히곤 합니다.
처음에는 일시적인 스트레스라고 생각했는데, 증상이 계속되면서 일상생활에도 영향을 미치고 있습니다. 잠을 설치고, 주말에도 불안감에 시달리는 등 삶의 활력을 잃어가고 있습니다.
저의 이런 상태가 무엇 때문인지, 어떻게 하면 이 증상을 완화할 수 있을지 전문가의 도움을 받고 싶습니다. 상담을 통해 제 마음을 좀 더 들여다보고, 이 어려움을 극복할 수 있는 방법을 찾고 싶습니다