저는 20대 대학생입니다.
저는 평소에 눈치를 많이 봐요. 대부분의 사람은 모든 행동을 치밀한 의도를 가지고 하지는 않잖아요. 그런데 저는 누군가의 말이나 행동을 아주 작은 단위로 쪼개서 예민하게 받아들이는 편이에요. 그래서 “저 행동에는 분명 의도가 있을 거야”라는 생각이 자주 들어요.
예를 들어 조별과제 할 때, 제가 정리한 내용을 단톡방에 올렸는데 누가 답장을 안 하거나, “이건 이렇게 바꾸는 게 낫지 않아?”라고 말하면 그냥 의견일 수도 있는데 저는 “내가 별로라서 무시하는 건가?”, “나를 깎아내리려고 일부러 저렇게 말하는 건가?” 같은 생각이 먼저 들어요. 상대가 크게 신경 쓰지 않고 한 말일 수도 있는데, 저는 그 말을 계속 떠올리고 곱씹게 돼요.
아르바이트할 때도 비슷해요. 매장이 바쁠 때 사장님이나 선배가 저한테만 말투가 딱딱하게 느껴지면, 그게 상황 때문일 수도 있는데 저는 “나를 못마땅해하는 건가?”라고 받아들이게 돼요. 그리고 “내가 뭘 잘못했지?”를 계속 생각해요.
이런 일이 있으면 저는 “내가 왜 그런 대우를 받았지?”를 계속 분석해요. 그러면서 자기검열이 심해져요. 제가 한 말, 표정, 타이밍을 하나하나 되짚으면서 “아까 내가 그 말을 하지 말았어야 했나?”, “내가 너무 나섰나?” 같은 생각을 해요. 그리고 예전에 누가 무심코 했던 말까지 떠올라서 다시 속상해질 때도 있어요.
그래서 저는 사람들 사이에 있으면 ‘제가 없는 느낌’이 들어요. 어떤 사람이 무슨 말을 하든 저는 제 생각대로 살아가면 되잖아요. 그런데 실제로는 상대 반응에 따라 제 기분이 크게 흔들려요. 상대가 생각 없이 한 말에도 쉽게 기분이 상해요. 그러다 보면 “나는 지금 상태로는 부족하고, 계속 바뀌어야 해”라는 생각이 강해져요.
예를 들면, 사람을 만나면 항상 밝아야 하고, 재미있는 말을 해야 하고, 분위기를 어색하지 않게 만들어야 하고, 진지하면 안 되고, 상대를 편하게 해줘야 한다는 식으로 제 안에 규칙이 생겨요.
이런 생각들이 같이 작동하면 저는 점점 조용해져요. 여러 명이 있는 자리에서는 제 생각을 잘 말하지 못해요. “내 얘기를 사람들이 궁금해할까?”, “사실은 빨리 끝내고 싶어서 억지로 듣는 거 아닐까?” 같은 생각이 들어요. 누가 잠깐 시선을 피하거나 표정이 애매해 보이면 “지금 내가 불편하게 만들고 있나?”, “내가 자리를 비켜줘야 하나?” 같은 제멋대로 추측이 늘어나요.
그래서 사람들을 만나고 나면 기운이 많이 빠져요. 혼자 있을 때를 제외하면, 사람들은 기본적으로 저를 별로 좋아하지 않을 거라는 생각이 밑바탕에 깔려 있는 느낌이에요. 그래서 관계가 시작될 때부터 긴장하고, 작은 신호에도 크게 흔들리는 것 같아요.
도와주세요 선생님....
저는 20대 대학생입니다.
저는 평소에 눈치를 많이 봐요. 대부분의 사람은 모든 행동을 치밀한 의도를 가지고 하지는 않잖아요. 그런데 저는 누군가의 말이나 행동을 아주 작은 단위로 쪼개서 예민하게 받아들이는 편이에요. 그래서 “저 행동에는 분명 의도가 있을 거야”라는 생각이 자주 들어요.
예를 들어 조별과제 할 때, 제가 정리한 내용을 단톡방에 올렸는데 누가 답장을 안 하거나, “이건 이렇게 바꾸는 게 낫지 않아?”라고 말하면 그냥 의견일 수도 있는데 저는 “내가 별로라서 무시하는 건가?”, “나를 깎아내리려고 일부러 저렇게 말하는 건가?” 같은 생각이 먼저 들어요. 상대가 크게 신경 쓰지 않고 한 말일 수도 있는데, 저는 그 말을 계속 떠올리고 곱씹게 돼요.
아르바이트할 때도 비슷해요. 매장이 바쁠 때 사장님이나 선배가 저한테만 말투가 딱딱하게 느껴지면, 그게 상황 때문일 수도 있는데 저는 “나를 못마땅해하는 건가?”라고 받아들이게 돼요. 그리고 “내가 뭘 잘못했지?”를 계속 생각해요.
이런 일이 있으면 저는 “내가 왜 그런 대우를 받았지?”를 계속 분석해요. 그러면서 자기검열이 심해져요. 제가 한 말, 표정, 타이밍을 하나하나 되짚으면서 “아까 내가 그 말을 하지 말았어야 했나?”, “내가 너무 나섰나?” 같은 생각을 해요. 그리고 예전에 누가 무심코 했던 말까지 떠올라서 다시 속상해질 때도 있어요.
그래서 저는 사람들 사이에 있으면 ‘제가 없는 느낌’이 들어요. 어떤 사람이 무슨 말을 하든 저는 제 생각대로 살아가면 되잖아요. 그런데 실제로는 상대 반응에 따라 제 기분이 크게 흔들려요. 상대가 생각 없이 한 말에도 쉽게 기분이 상해요. 그러다 보면 “나는 지금 상태로는 부족하고, 계속 바뀌어야 해”라는 생각이 강해져요.
예를 들면, 사람을 만나면 항상 밝아야 하고, 재미있는 말을 해야 하고, 분위기를 어색하지 않게 만들어야 하고, 진지하면 안 되고, 상대를 편하게 해줘야 한다는 식으로 제 안에 규칙이 생겨요.
이런 생각들이 같이 작동하면 저는 점점 조용해져요. 여러 명이 있는 자리에서는 제 생각을 잘 말하지 못해요. “내 얘기를 사람들이 궁금해할까?”, “사실은 빨리 끝내고 싶어서 억지로 듣는 거 아닐까?” 같은 생각이 들어요. 누가 잠깐 시선을 피하거나 표정이 애매해 보이면 “지금 내가 불편하게 만들고 있나?”, “내가 자리를 비켜줘야 하나?” 같은 제멋대로 추측이 늘어나요.
그래서 사람들을 만나고 나면 기운이 많이 빠져요. 혼자 있을 때를 제외하면, 사람들은 기본적으로 저를 별로 좋아하지 않을 거라는 생각이 밑바탕에 깔려 있는 느낌이에요. 그래서 관계가 시작될 때부터 긴장하고, 작은 신호에도 크게 흔들리는 것 같아요.
도와주세요 선생님....