대학생인데요.. 저는 평상시에는 괜찮은데 시험기간만 되면 불안해서 집중이 잘 안됩니다.
평소에는 괜찮다가 매번 시험기간만 되면 이러는 내가 싫고, 집중을 못하는 제 스스로에게 너무 실망스럽고 짜증이 납니다.
이렇게 시험기간에 공부에 집중이 안될 정도로 불안을 느낀 것은 고등학교 때 부터인 것같습니다.
가슴이 답답하고 숨이 막혀요.
집중이 안될 바에는 그냥 자려고 해도 잠이 안오고, 어떨 때는 심장이 너무 빨리 뜁니다.
그래도 이러한 것들이 울고 나면 조금 해결된다는 것을 알게 된 후로는 일부러 슬픈 영상을 보고 울어서 해결하곤 했습니다.
그런데 일년 전 부터는 그렇게 해도 감정이 해결이 되지 않았어요. 저번 시험기간 부터는 소화도 잘 안되고, 그러다보니 구토도 했습니다.
매 시험마다 살얼음판 위에 있는 것 같아서, 이 시험을 못보면 내 미래에 큰 영향이 있을 것같다는 생각이 듭니다.
머리로는 이 시험 하나 망쳐서 내 인생 크게 안바뀔 걸 아는데 그냥 계속 그런 생각이 듭니다.
주변에서는 목표를 좀 낮추고 편안한 마음을 가지라고 하는데... 그게 말처럼 잘 안됩니다.
대학생인데요.. 저는 평상시에는 괜찮은데 시험기간만 되면 불안해서 집중이 잘 안됩니다.
평소에는 괜찮다가 매번 시험기간만 되면 이러는 내가 싫고, 집중을 못하는 제 스스로에게 너무 실망스럽고 짜증이 납니다.
이렇게 시험기간에 공부에 집중이 안될 정도로 불안을 느낀 것은 고등학교 때 부터인 것같습니다.
가슴이 답답하고 숨이 막혀요.
집중이 안될 바에는 그냥 자려고 해도 잠이 안오고, 어떨 때는 심장이 너무 빨리 뜁니다.
그래도 이러한 것들이 울고 나면 조금 해결된다는 것을 알게 된 후로는 일부러 슬픈 영상을 보고 울어서 해결하곤 했습니다.
그런데 일년 전 부터는 그렇게 해도 감정이 해결이 되지 않았어요. 저번 시험기간 부터는 소화도 잘 안되고, 그러다보니 구토도 했습니다.
매 시험마다 살얼음판 위에 있는 것 같아서, 이 시험을 못보면 내 미래에 큰 영향이 있을 것같다는 생각이 듭니다.
머리로는 이 시험 하나 망쳐서 내 인생 크게 안바뀔 걸 아는데 그냥 계속 그런 생각이 듭니다.
주변에서는 목표를 좀 낮추고 편안한 마음을 가지라고 하는데... 그게 말처럼 잘 안됩니다.