환각을 경험했어요. 혹시 정신병일까요? : 클라이피

익명

마음톡

2026-01-06

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제 고민을 말씀 드리려고 해요.

어젯밤, 잠자리에 누워 잠이 들려고 하는데, 뭔가 이상한 사람 형상 같은 것이 눈 앞에 있더라구요.

깜짝 놀라 일어났더니 사라졌어요.

그런데, 이런 현상이 자다 깼을 때도 몇 번 있었어요.

혹시.. 조현병 같은 정신병의 증상일까요?

환각을 본 것이 한 두 번이 아니라는 점이 염려가 되네요.

먼 친척 중에 정신병으로 입원해 계시는 분도 계시고요.

혹시 저에게 무슨 문제가 있는 것은 아닌가 염려됩니다.

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김선경2026-01-06 14:16

마음톡 찾아주셔서 반갑습니다!

잠들기 전 이상한 사람 형상을 본 듯 해서 놀라기도 하고, 뭔가 큰 병(조현병)이 아닌가 싶어서 걱정이 되셨겠네요.
뭔가 이상한 사람 형상을 본 것은 "환각"이라고 하는데요.
잠이 들 때, 혹은 잠에서 깰 때 이런 경험을 하는 것은 충분히 가능합니다.

그 이유는 잠에 들거나, 잠에서 깰 때 뇌는 완전히 잠이 들거나, 완전히 깬 상태가 아니 중간 상태에 있게 되지요.
이 때 REM 수면(꿈을 꾸는 수면 기간)이 활성화되면서, 무언가가 보이는 듯한 경험을 하게 됩니다.
아마 스트레스, 불안, 과로, 수면 부족 등이 있으시다면, 말씀하신 그런 환각 경험을 할 수도 있다는 뜻이예요.
따라서 최근에 이런 증상이 있었다면, 환각이 조현병으로 인한 것이라기 보다는 현재의 심리적 어려움으로 인한 일시적인 문제라고 보여져요.

그러나, 낮에도 환각이 자주 보인다면 정신건강의학과에 방문해 보시는 것을 추천 드려요.
또 하나, 기면증이 있는 경우에도 환각이 있을 수 있으니, 기면증인지도 확인해 보셔야 할 것 같습니다.

일단은, 환각을 경험했다고 해서 모두 조현병은 아니라는 점을 꼭 생각하고, 괜한 불안을 느끼지 않으시기 바랍니다!

스트레스가 심한 것은 아닌지, 불안이 있는지, 과도한 업무로 힘이 든 것은 아닌지, 최근 수면에 문제가 있는 것은 아닌지...
다쳤을 때 어디가 다쳤는지 몸 구석 구석을 살펴 보듯이, 내 마음을 꼼꼼히 살펴 보세요.

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