사소한 말에도 쉽게 상처 받고, 그냥 넘길 일도 하루종일 마음을 흔들고, 이유 없이 우울해지고... 스스로가 생각해도 평소의 내가 아니라는 느낌이 드시나 봅니다.
이렇게 힘든 것에는 분명히 이유가 있을 겁니다.
예민해졌다, 무너졌다라는 것은 사실 "일반적"인 얘기라서 건강하게 바뀌기 위해서는 더 구체적으로 들어가봐야 합니다.
일반적이라는 것이, 무엇에 예민해졌는지? 언제부터 예민해졌는지? 얼마나 예민한지? 무너졌다는 것이 무슨 뜻인지? 무엇때문에 무너지는 느낌이 드는지? 등의 질문을 통해서 나의 증상과 그 이유를 명확히 알아내야 하기 때문입니다.
자신의 마음을 이렇게 일반적으로 설명하면, 해결하는 것이 매우 어려워져요.
예민한 것을 고치라는 것인데, 예민한 것이 항상 나쁜 것이 아닙니다.
또한 무너지지 말아야 한다고 하지만, 무너지는 것 자체가 무엇을 의미하지 못하는 상태에서는 매우 애매한 말입니다.
지금 심리상담을 받으시면 "내가 왜 이러지?"를 알아내는 것이 상담 목표가 될 수 있습니다.
그것을 혼자 알아낼 수도 있겠지만, 생각이 맴맴 돌고 깊이 들어가지 않아요.
눈을 감고 몇 걸음 걸으면 더 이상 발이 안나가는 것 처럼요.
단순히 잠깐의 감정 기복인지는 이런 증상이 얼마나 오래되었는지에 따라 다르기는 합니다.
만약 위의 증상이 2주 이상, 매일 계속 된다면 감정 기복이기 보다는 좀 더 심각하게 보고, 전문가의 도움을 받으시는 것을 권해 드립니다.
요즘 저는 감정이 너무 예민해졌습니다.
사소한 말에도 쉽게 상처받고, 평소에는 그냥 넘길 일도 하루 종일 제 마음을 쥐고 흔듭니다. 이유 없이 우울해지기도 하고, 가끔은 내가 왜 이렇게까지 힘든지조차 모르겠습니다.
가장 힘든 건… 겉으로는 멀쩡하게 웃고 말하지만, 마음 속에서는 늘 ‘나는 왜 이럴까’ ‘이렇게 약해져도 되는 걸까’라는 질문이 떠나지 않는다는 것입니다. 친구들은 “다들 그래”라고 하지만, 저는 정말 ‘다들 그런 건지’ 확신할 수가 없습니다.
어쩌면 저는 무너지고 있는 걸까요? 아니면 단순히 잠깐의 감정 기복일까요? 판단이 잘 되지 않습니다.